如何解好心理健康这道题

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如何解好心理健康这道题
  据媒体报道,当地时刻7月19日,日本东京某住宅区,一名我国留学生持刀刺伤男性室友。该新闻见诸媒体后,心思健康这个老论题再度引发言论重视。  学子说:  跨文化压力是应战  薇薇安(化名)于2017年入读英国帝国理工大学,专业是电子电气工程。在国内,薇薇安是师生眼中的“高材生”。到了国外之后,因为国内外教育方法不同以及教育用语是英语,薇薇安乃至跟不上教师的教育进度。“咱们校园是名校,同学们都十分凶猛。平常,我会比其他同学花更多的时刻在学习上,但考试的成果却并不抱负。渐渐地,我感到压力很大,也变得不自傲了。”薇薇安说。  为了更快地融入当地环境,薇薇安挑选住在校园宿舍。可没想到,住宿舍却加深了她在国外日子的压力。“宿舍里住的都是外国学生,她们喜爱晚上在厨房集会。当地食物多是三明治、汉堡等,我吃不习气,大都状况是自己煮饭,但舍友常占着厨房,我就无法煮饭,很是困扰。”  除此之外,薇薇安的舍友们都睡得很晚,习气早睡又不喜爱参加集会的薇薇安显得和舍友们方枘圆凿。“因为文化差异,在我上大学后都没有遇到一个能谈心的朋友,感觉很孤单。”薇薇安说。  和薇薇安的状况相似,王安娜(化名)是一个性格开朗且乐于交朋友的女孩,但她在英国谢菲尔德大学读书的1年半时刻里,朋友圈里从未呈现过一个外国朋友。“文化差异太大了,我们的价值观也不一样,所以留学期间交的朋友多是我国人。”王安娜说。  专家说:  学业压力居首位  就构成海外学子心里健康问题的原因,曾协助不少海外学子处理心思健康问题、一鸣心思创始人、闻名心思咨询博主潘鸣说:“除了学习压力和生疏的环境会给海外学子带来心思健康问题外,学子无法习惯当地的饮食,也会对他们的生理和心思构成必定的影响。”  广西大学教育学院教师呂催芳在《教育学术月刊》撰文指出,学业日子、言语习惯、社会文化日子和经济方面这些压力源很少独自效果,多与其他压力源一起效果于我国留学生,如经济压力常常会与学业压力一起效果。其间言语习惯是最为中心的压力源,言语障碍不只直接影响我国留学生学业体现,一起会与其他压力源如社会交往、日子习惯等交错构成叠加效应。在很多压力源中,学业日子压力位居首位。  就学业日子压力而言,首要来自专业和课程挑选、自我管理、讲堂参加和学业成绩等方面。  而在很多压力源中,言语才能已被公以为衡量跨文化习惯压力的重要目标之一,言语障碍不只影响学生的学术日子体现,也阻碍了他们的社会交往,导致社会-文化日子压力的呈现。  怎么解:  能够多方寻求协助  当一些身处海外的学子不胜重压,测验与校园的心思教师进行沟通时,碍于言语不同以及文化差异,往往迈不出第一步。  承受笔者采访的海外学子表明,国外心思医生多说当地言语或许英语,这样一来,学子就不能切当地表达出自己的困扰。其实,能够经过网络查一些方法来进行自我调节。  关于怎么处理留学生心思健康问题,潘鸣以为海外学子和其家长都需求提早做好心思建造。“家长需求和孩子进行深化沟通,树立良性的、顺利的沟通机制。孩子在国外一旦遇到问题能够与家长沟通,家长能够依据自己的经历给孩子一些引导。”潘鸣说。  潘鸣还主张家长要鼓舞孩子多参加社交活动,参加一些校园社团,展示本身才能,与不同种族、不同文化背景的同学有更多沟通,坚持一个活跃、敞开、接收的心态。一旦感受到较强的压力或许显着的焦虑心情和郁闷心情,学子要学会自我调节。假如不能自行化解这些心情的话,则要寻求专业的力气加以处理。“假如依托国外的心思教师无法处理问题的话,能够经过电话向国内的心思专家咨询。”潘鸣弥补说。

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